怎样才能让孩子多长高10公分?

  

怎样才能让孩子多长高10公分?

Part.1 昨天我跟憨憨在前面走路,老婆带着女儿在后面。 刚没走几步,突然听到后面一声惊呼,来自老婆。 我连忙转身,“怎么啦怎么啦?发生什么事情啦?” 只见老婆一脸惊愕地看着我们,“老公,儿子好像跟你差不多高了!” 呃,跟我一样高?不可能! 我身高178,儿子刚刚13岁,怎么可能跟我一样高? 看见我不服气,老婆特地安排我跟憨憨背对背比了一下。 果真,个头差不离。 老婆很开心,而我的心情很复杂。 估计再过几天,我就不是家里最高的男人了…… 以前总把憨憨当孩子,现在发现,他真的大了! Part.2 回到家里,我默默翻起了相册,突然发现儿子9岁时候的一张班级合照,只见一圈孩子里面小家伙特别显眼,明显比周围的同学都高出一截。 记得那时候儿子已经超过了150cm,而这个年龄男孩的标准身高是135.4cm,足足超过了10%之多。 每次带娃出去的时候,朋友都要称赞一下,“你家儿子养得真好!” 我也挺得意,儿子长得高高壮壮,穿个西装都会很好看。有一次参加学校的钢琴演奏会,他和老师表演四手联弹,小身姿那么挺拔,帅的不要不要的! 憨憨小时候身高并不算高,但是在美国这几年,他的身高蹿升很大,

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我觉得有些带娃的方法对孩子身高影响是蛮大的! 今天就跟你们说道说道我这方面的经验。 Part.3 首先第一个问题是: 身高靠遗传决定吗? 答案是YES,遗传基因很重要,就像北方人比南方人高一些,中国人比日本人高一些,而白种人也比黄种人高一些,这些都有遗传的因子在里面。 我看过一组科学数据,说一个人的身高其实大多数由遗传基因决定,大概占到60%~85%,剩下的主要是由外部环境因素所影响,而营养和运动是改变身高的重要因素。 也就是说,身高是拼爹拼妈拼基因的,但是如果爸妈身高不高的话,孩子没救了吗?NO!NO!NO!毕竟15%~40%是靠后天呢! Part.4 接着是第二个问题: 有什么方法能提高孩子身高呢? 就我个人的经验而言,运动绝对是效果最显著的! 我就是一个成功案例。 我小时候身高不高,在学校座位都是被安排在前排的那种。 记得到了小学5、6年级时,我迷上了武侠小说,特别痴迷于那些飞檐走壁的大侠,因此我也想练习轻功啊,可以轻轻一跳就跳上屋顶,还可以踏雪无痕,多酷! 书里说了,轻功是要苦练的,于是那段时间我没事就天天在家跳,努力去够房顶,说不定跳多了就能把轻功练出来哟! 结果坚持了1、2年,飞檐走壁的轻功没练出来,但是弹跳却长进不少,但更为关键的是,身高竟然长高了。 最明显的就是裤子,本来穿的正合适,没过几个月裤脚就嫌短了。那段时间,我记得老妈老是嘀咕,“哎,又要买裤子了……” 因此,有了前车之鉴,后来我就让憨憨多运动,他身高比同龄孩子高,运动绝对功不可没! Part.5 紧接着是第三个问题: 为何运动帮助长高呢?靠谱吗? 我还专门研究过,其实这是有科学依据的! 那是因为,人体的脊椎由椎骨组成,在每个椎骨之间是流囊填充的椎间盘,充当各个椎骨之间的介质,如果这些椎间盘被压缩,则椎骨之间的空间会缩小,这样身高就会矮小;反之,就会让你显得更高一些。 这就是为什么练习举重的人普遍不高,因为它会压缩椎间盘;相反小时候游泳游的多的人,身高普遍都不错。 而且,我们经常说孩子需要坐有坐姿、站有站姿,就是因为当身子坐直后,对椎间盘的压缩会减少,这样孩子也会更高一些! Part.6 最后是第四个问题: 有什么运动能帮助孩子长高呢? 想让孩子更高一点,拉伸运动是最好的方法,因为它可以缓解并释放被压缩的椎间盘。 有四项运动对我家娃很有效! 1 伸展运动 伸展运动是最常见的拉伸,憨憨参加的泳队和篮球队在孩子们集训的时候,每次都要求他们做几分钟的伸展运动。 但如果在家练习的话可以稍作改动,这样对拉伸身体更有效果。让孩子贴墙站立,并踮起脚尖,双手尽可能上举,维持15-20秒,放松。每次重复5-10次。 2 悬挂练习 悬挂练习对长高的效果非常好,这个活动我们家经常玩。 我家旁边的公园有Monkey Bar(类似云梯的儿童健身设施),我们每次带憨憨去公园玩耍时,5岁的儿子就开始在Monkey Bar上爬来爬去了。 当孩子悬挂在云梯或者单杠上时,由于重力的作用,会对身体有向下的拉伸,这对长高有帮助。憨憨每次去游乐场,都要在Monkey Bar上爬个十几分钟,不仅锻炼娃的臂力,也能帮助拔高。 3 跳绳 跳绳是儿子击剑教练要求的,这个运动对长高非常有好处。 在不断弹跳的过程中,

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孩子们的身体得到完全舒展拉伸,所以每次跳绳完都有“长高”的感觉。 4 游泳 游泳也是一项非常好的运动! 游泳过程中伴随大量的伸展、

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前伸等动作,可以带动孩子们全身肌肉的运动。除此之外,身体在此期间还会释放生长激素,促进孩子身体的生长。 游泳这项运动,憨憨已经坚持了5、6年,他现在长得高,和长时间的游泳也是密不可分的。 Part.7 上面说的这四项运动都是基础运动,而基于这些运动的一些后续的项目,比如篮球、羽毛球、网球、击剑啥的,都是对身高有不少帮助的! 不过,希望通过运动长高,这是一个长期过程,短期不一定能看到效果的! 像我给憨憨这方面的训练没有间断过。 5岁开始经常玩Monkey Bar上的悬挂练习; 7岁多长时间游泳; 8岁又开始每天跳绳; …… 就这样长期进行拉伸训练,孩子的个头才能发育得快! 因此,如果希望孩子能多长十公分,就两句话: 第一句话:拉伸运动! 第二句话:长期坚持!

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